江西南昌华山不孕不育医院如何?医生专业设备精良

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  • 来源:南昌大学共青学院教务处_绵阳师范学院教务处_梅县高级中学|三峡
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怀孕看起来是一件很容易的事,但如果你想要优生优育,怀孕前要做的“功课”可不少!科学地计划备孕能避免把各种不利于胎儿发育的风险降到最低,帮助爸妈成功孕育一个健康的宝宝。

所以各位爸妈在准备要宝宝之前,提前了解一些基本的备孕知识和科学备孕方法是非常有必要的。今天我们给大家整理了一份非常详细的备孕指南,准备要宝宝的爸妈快来看看吧!

南昌华山不孕不育医院怎么样 备孕健康篇:你的身体准备好怀孕了吗

健康的饮食

在备孕期间,夫妻双方饮食一定要注意卫生,少吃垃圾食品,少吃外卖,要健康合理的饮食,增加蛋白质的摄入,多吃含钙、铁、维生素丰富的食物,多吃蔬菜和水果,不要挑食和偏食。

补充叶酸

一般在孕前3个月开始,女性就可以开始补充叶酸,每天服用0.5毫克左右的叶酸,防止胎儿神经管缺陷,降低胎儿出现缺陷的几率。

备孕爸妈都要戒烟戒酒

吸烟、饮酒都有可能对你的生育能力造成不利影响,并且可能会对妈妈和胎儿带来许多安全隐患,例如流产、早产儿。因为准妈妈在自己怀孕的前两个月里是很不容易觉察到自己已经怀孕的,而这个时间又恰好是胚胎心脏和神经系统生长发育的关键期,很容易受到酒精、烟草或者药物的伤害,所以为了胎儿的健康,爸妈在备孕期间一定要严格戒烟戒酒。

谨慎用药

备孕期间,不管是男性还是女性,生病时不能自行去药店购买药品服用,生病时,要找医生看,在医生的指导下用药。

保持健康的体重

备孕女性最理想的BMI指数是18.5-23.9之间,体重过重或过轻都不利于受孕,并且超重或肥胖的妈妈在孕期患并发症的几率也会更高。如果妈妈体重过低或体重过重的话,建议在准备怀孕前与医生讨论一下增重/减重的计划。

避免接触有毒物质或环境污染物

注意你平常的工作场所或居住环境是否有严重的环境污染,或者是否会频繁接触到一些有害的化学物质,有毒物质或环境污染物对爸妈的生殖系统和生育能力都有可能造成伤害,如果爸妈存在这方面的担忧的话,最好是主动告诉医生来寻求帮助。

南昌华山不孕不育医院可信吗 备孕心情篇:当前疫情爆发会影响你备孕吗

觉察情绪,理解并接纳情绪

适当的焦虑、恐惧等负面情绪,确实有助于我们提高对疫情的警惕,我们不用压抑或者否认负面情绪。负面信息那么多,引起负面情绪太正常了。但负面情绪过载就要引起重视,正面它,理解它,保护自己。

放下手机,正常作息

放下手机,多关注自己当下的生活,平凡的日常琐碎也会给予我们前行的力量。照顾好了自己,以后需要时我们才有更多的能力去帮助更多。

减少自责,娱乐不可耻

适度的娱乐可以帮助缓解情绪,帮助我们脱离大量的恐慌和焦虑。运动、冥想等活动也可以让我们的情绪得到缓解。

积极的心理暗示

凡事不要只往坏处看,保持对未来的憧憬,不论此多么艰难,也不要忽略在我们身边的美好事物。每天要有积极的心态,当看到不乐观的结果时,一定要告诉自己,这个灾难会马上过去,国家一定会控制住这个问题,成功治疗这个病毒!

备孕技术篇:如何提高怀孕的成功率

最后我们再来给爸妈们分享一些备孕“技术”方面的问题,备孕爸妈们都知道,在女性排卵期间OOXX怀孕的几率是比较高的。那么怎么才能知道自己排卵大概是在什么时候呢?

排卵期一般是在下次月经来之前的14天左右,对于月经周期规律(26到32天)的女性来说,就可以通过推测下次月经来临的日期倒数14天来推测排卵日。

当然备孕妈妈们除了自己计算日期之外,还可以使用一些工具来帮助预测排卵期,比较常用的是排卵试纸和基础体温预测法。这里我们也给大家简单介绍一下:

排卵试纸排卵试纸的最佳使用时间是月经来潮的第十天开始使用,每天用排卵试纸测一次,在早上10点到晚上8点之间使用。如果发现黄体生成激素分泌量在逐渐增加,就要加快测的频率,最好每隔4小时测一次,尽量测到强阳。

排卵一般发生在强阳转弱的时候,所以要抓住强阳转弱的瞬间。如果发现转弱的速度很快,说明卵子要破壳而出了,通常在24小时之内一定排卵。排卵试纸强阳转弱后需要继续测排卵试纸,不要怕浪费,一直测到阴性为止。

基础体温女性的月经周期可以被排卵日分为前后两个时期,排卵前称为滤泡期,滤泡期时间长短不定;排卵后称为黄体期,黄体期一般为14天,也可能会缩短或延长一到两天。

在排卵后的一天,女性进入黄体期,此时卵巢形成黄体并分泌出黄体素,这会使得人的平均体温上升大约0.6℃。正常情况下,整个黄体期都会持续高体温,黄体期14天过后开始来下次月经,此时黄体萎缩并停止分泌黄体素,体温就会回到原来的水平。

因此,妈妈们通过测量体温也可以关注到自己是否已经临近排卵日或者已经接近排卵期。排卵一般发生在基础体温上升的期间,因此如果妈妈们发现自己在24小时之内,体温升高了0.3到0.6℃左右甚至更高,那么则说明你已经是在排卵的状态,可以抓紧“造人”啦!

关于备孕指南的分享今天就到这里啦!总而言之,科学备孕绝对是很有必要的,所以在备孕期间爸妈们的心情和身体状态都要调至最佳状态;另一方面,还是那句话,不要把备孕当成是一项任务,即使短时间内没有成功也不要给自己太大的压力。

有时顺其自然、放松心态,反而会更容易得到你想要的结果哦!所以,现在的你,做好以上这几点,调整好心态,然后抓紧这个难得的假期,开始造人吧!

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